Kad ti život pruži 100 razloga za plakanje,

pokaži mu da ti imaš 1000 razloga za smijeh“

Već smo svi čuli to da pozitivnim razmišljanjem stvaramo pozitivnu energiju koja nam se onda umnogostručena vraća u obliku pozitivnog okruženja i željenih iskustava. Na prvu zvuči kao „ništa lakše“ – međutim nakon nekog vremena shvatimo da je ostati pozitivan teže nego što se čini. Okruženi smo medijima koji nas svakodnevno bombardiraju terorizmom, ratovima, recesijom i sl. Na poslu, među prijateljima i u obitelji nailazimo na zabrinutost i skepticizam koji htjeli mi to ili ne preusmjerava našu pažnju na negativne misli. Stigao nam je i siječanj, blagdani su iza nas, a lisnice prazne. Kiša isto ne pomaže baš, zar ne?  I  sama sam se nekoliko puta našla u takvoj situaciji i pitanje koje se  samo od sebe nameće glasi:

Kako u negativnom okruženju ostati pozitivan?

Evo nekoliko iskušanih trikova:

• Družite se s pozitivnim ljudima

Entuzijazam je zarazan. Oduševljenje životom je doslovce prelazno. Ne trebate imati stotinu prijatelja, ponekad je samo jedno popodne provedeno u smijehu sa samo jednom pozitivnom osobom dovoljno da vas  napuni pozitivnom energijom za cijeli tjedan. Birajte svoje društvo, nemojte dozvoliti da vas se uvuče u začarani krug depresije i sivila.

• Ne gledajte dnevnik, ne čitajte crnu kroniku

Naravno da ne možete ostati ravnodušni na šokantan i stravičan podatak udarnih vijesti neke dokumentarno – informativne emisije.  Još ako ste prirodno skloni empatiji „vući“ ćete osjećaj nekoliko narednih sati, nikome nećete pomoći, a sebi ćete naštetiti .

• Čitajte  inspirativno štivo

Čitanje liječi. Čitanje vas vodi u nove, još neotkrivene svjetove. Čitanjem saznajete nove stvari i to ne samo one što pišu u knjigama već i sebe i svoju okolinu sagedavate na sasvim nove i još ne iskušane načine. Kad vas jednom začara svijet mašte i u njemu pronađete svoje skrovište nikakvo vas crnilo svakodnevice neće više ugrožavati.

• Meditirajte

„ Kada kažem da ne mislite,

hoću reći da ne razmišljate o mislima koje vam dolaze.“

učitelj zen meditacije

Nakon svega što sam pročitala i iskusila mogu vam savjetovati samo jedno  – Nemojte se truditi meditirati. Odvojite destetak minuta dnevno za sebe i samo dišite, samo budite. Što češće budete doživljavali to iskustvo „bivanja u trenutku“ rijeđe ćete svakodnevne situacije doživljavati kao stresne.

• Uživajte u ritualima

Dopušteno je sve što volite i upravo je to najvažnije. Odvojite vremena za sebe, ček i kad vam se to čini sebično, ček i kad imate (ili mislite da imate) neodgodivog posla. Jedan od najgenijalnijih paradoksa na koje sam naišla je taj da što više vremena posvetim sebi to sam sposobnija i više i kvalitetnije prisutna u životima ljudi koje volim.

• Probajte nešto novo

Kad kažem nešto novo ne mislim da odmah trebate upisati tečaj skakanja sa padobranom ili početi trenirati za kako biste upali u slijedeću ekspediciju na Himalaju, iako ni to nije isključeno. Ja ovdje želim naglasiti zanos novog i neiskušanog. Želim vas podsjetiti da na one sitnice koje ste oduvijek htjeli probati, ali ste s vremenom postali previše „odrasli“.  Želim vas podsjetiti  na to da su granice tamo gdje ih vi sami postavljate.

I sto god radili radite to sa osmijehom jer… svijet uvijek izgleda sretnije kad je nasmijan.

by Biljana